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あられ　の写メ日記

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    2026/08/05(水) 10:04
    食生活

    いつも有り難うございます。(⁠ʃ⁠ƪ⁠＾⁠3⁠＾⁠）今向かっております。



    アラレの食生活なんですが、朝は麦茶180CC、その後、カフェオーレ300CC、洗濯干してから、今日のご飯、きゅうりの酢の物、トマト、バナナ。



    朝は水分補給と、お通じ出すことだけ考えて、水分たっぷり食事。



    晩御飯に、納豆とかヨーグルトとか、発酵食品摂るほうが、腸内環境良くなるそうですね。寝てる間に腸の修復するそうです。



    アラレは。チョビ食いしてしまうので、一回の分量は少ないです。